잠을 잔 후 일어날 때는

01.

우선 잠에서 깨어나면 팔을 머리 위로 쭉 뻗치면서 기지개를 길게 한다.

02.

그리고 손바닥 빠르게 비벼 열감을 느끼면 양손 바닥으로 얼굴을 세수하듯이 마찰하며 기분 좋은느낌을 느낀다.

03.

이제 이불을 박차고 일어나서, 새로운 하루가 시작된 것에 감사하고 기분이 아주 좋다고 느끼도록하고 유쾌한 하루의 일정을 시작한다.