번아웃 증상에서 회복되기 위한
첫 번째 길은 우선 쏟아지는 일감이나
타인의 요구로부터 벗어나는 것이다.

그러려면 거절이 필요한데,
무엇이든 ‘할 수 있다’고
생각해 온 사람에게는 거절이 마치
‘나는 이 일을 해낼 수 없다’는
항복 선언처럼 느껴져 쉽지 않다.

타인의 부탁을 거절하는 것이
무능력을 증명하는 일처럼 보이거나
‘나는 나쁜 사람’임을 보여주는 것 같아
마음이 편치 않다.

하지만 거절이 시작이다.
거절을 시작하지 않으면,
내 안의 진짜 요구를 들어줄 수 없게 된다.

내 안의 진정한 질문은
‘당신은 왜 이 일에 집착하는가’
‘당신은 이 일 없이는 아무것도 아닌가’ 같은
좀 더 본질적인 성찰을 필요로 한다.

일 속에 빠진 상태에서는
그런 근원적인 통찰에 이를 수 없다.

우선 당신이 가장 사랑하는 사람들,
그리고 당신과 가장 가까운 사람들에게
당신의 상황을 털어놓아야 한다.

몸과 마음이 잠시 휴식을 원한다고.
더 행복한 삶을 위해 우선 멈춤이 필요하다고.

"거절이 시작입니다"