툴시차 = 홀리 바질차라고도 합니다.스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 편안하게 잠들 수 있도록 도와줘요

대추차 = 스트레스나 긴장으로 인해 잠을 설치는 일이 잦다면 대추차를 마실 것! 대추씨에는 신경을 안정시키는 성분이 풍부하다고 해요.대추차를 끓일 때는 반드시 대추를 통으로 달여야 합니다.

타르트체리 주스 = 아미노산의 일종인 트립토판의 가용성을 높임으로써 숙면에 중요한 역할을 하는 신경전달물질, 세로토닌의 생산을 도와줘요

강황 라떼 = 우유를 좋아하지 않거나 우유를 소화하는데 어려움을 느끼는 사람이라면 강황 라떼가 대안이 될 수 있다고 합니다. 아몬드 우유 같은 식물성 우유에 강황 한 티스푼을 넣고 데울 것을 추천하며 취향에 따라 꿀을 타거나 정향, 계피 등을 얹으면 잠을 부르는 것은 물론 면역력을 키우는 효과까지 얻을 수 있답니다.