골밀도 높이는 호핑운동 42 apple 0 302 0 0 2022.07.05 14:11 호핑 운동이란 한 발을 들고 나머지 한 발을 이용해 살짝 점프하는 동작. 50번 하는 데 평균 5분 정도 소요.이 운동을 6개월 정도 하면엉덩이뼈의 골밀도가 기존보다 최대 3.2% 증가. 반면 운동하지 않았던 다리는 골밀도가 0.5~0.75% 감소.운동은 뼈의 양을 유지하는 데 중요한 역할. 운동을 하면 근력 향상은 물론, 균형 감각이 유지돼 넘어지는 일도 줄어. 또한 뼈는 어느 정도 힘이 가해져야만 생성이 자극돼, 골다공증 환자도 가벼운 운동을호핑 운동은 관절에 손상주지 않는다고 함 0 0 Author 6 1 Lv.42 42 apple 골드 127,700 (92.1%) 등록된 서명이 없습니다.