입으로 깊게 숨을 들이마신 뒤 

배가 부풀어오를 정도로

최대한 길게 숨을 내뱉아

하루 30회 정도 반복하면 

혈압 강하 효과를 낼 수 있어

위의 심호흡은 

고혈압의 원인이 되는 스트레스, 

수면의 질, 정신 건강에도 

긍정적인 효과를 보인다고 하네요