미역은 

낮은 열량(100g 기준 10~15kcal)에 비해 

포만감이 높아 다이어트할 때 자주 찾아. 

미역에는 

지방과 염분 배출을 돕는 알긴산도 풍부하며, 비타민·무기질은 물론, 

철, 요오드가 많이 들어있어 

특히 여성과 산모에게 더 좋아

단,

미역은 나트륨 함량이 높으므로 

소금을 넣지 말고 생으로 먹는 게 좋아. 

미역만 먹기 싫다면 

두부와 함께 무쳐먹는 것도 좋아요