몸을 따뜻하게 하는 음식의 대표식품은바로

'생강'입니다.

한국건강관리협회에 따르면 생강에는

매운맛을 내는 성분인 진저롤과 쇼가올이 들어 있다.

이 성분들은 말초혈관의 혈액순환을 도와 몸을 덥혀준다.

생강은 멀미를 막고 입맛을 되살리는 데도 효과를 나타낸다.

평소 몸이 차거나 겨울에 감기를 달고 사는

사람에게 생강차가 좋은 이유다.

단, 생강은 열을 올리고 흥분을 유발할 수 있으므로

혈압이 높거나 불면증이 있는 사람은 주의할 필요가 있다.

김치도 훌륭한 겨울철 보온 음식이다.

열성인 고추, 파, 마늘, 갓, 미나리 등을 넣어

담근 음식이기 때문이다.

게다가 김장김치는 겨울에 부족하기 쉬운

비타민, 미네랄까지 보충해준다.

동짓날에 끓여 먹는 팥죽도 겨울나기를

돕는 음식이다.

팥죽에는 쌀밥만 먹으면 부족해지기 쉬운

비타민 B1이 많이 들어 있는데

이 비타민은 에너지 대사를 도와 몸을

따뜻하게 해준다.

이와 함께 겨울에 감기와 독감에 걸리지

않으려면 비타민C를 충분히 섭취하는 것이 좋다.

비타민 C가 면역력을 높여주기 때문인데,

날씨가 차가워지면 늘어나는 뇌출혈 예방에도 좋다.