매일 운동하라

건강, 멋진 몸매, 유쾌함을 얻을 것이다. 

매일 두뇌 운동을 하라

창조적이며, 지적 능력이 꾸준히 향상되며,

항상 연구하는 자세를 갖게 될 것이다. 

매일 명상하라

정신적 혼란을 없애고,

더 나은 결정을 하게 될 것이다. 

하루에 한 가지 선행을 베풀라

나 자신이 행복해질 것이다. 

사랑하는 사람을 돌보라

그들을 행복하게 할 것이다. 

항상 감사와 칭찬의 말을 하라

주위 사람과 자신의 기분이 좋아질 것이다. 

저축하고 투자하라

경제적 근심으로부터 자유롭게 해줄 것이다. 

수입의 10%를 친구들에게 베풀라

인간관계가 좋아져 기분이 좋아질 것이다. 

매일 2~3시간 이완하라

에너지가 충전되고, 건강을 지켜줄 것이다. 

거짓말을 하지 말라

신뢰를 끌어내고 좋은 평판을 얻을 것이다. 

냉정함을 유지하고 마음을 편하게 먹어라

기분이 좋아지고, 건강해질 것이다. 

자신에게 중요한 일에 집중하라

적은 노력으로 큰 효과를 얻을 수 있을 것이다. 

절대 걱정하지 않을 것을 결정하라

마음이 안정되고 노력을 줄일 수 있다. 

어떻게 하면 더 적은 노력으로

더 큰 효과를 낼 수 있는지

끊임없이 자신에게 물어보라

어떤 상황에서도 높은 성과를 가져올 것이다.