ㅡ 체온 따뜻하게 유지

혈관을 되살리기 위해서는 

먼저 우리 몸을 따뜻하게 만들어야 해 

따뜻한 체온을 유지하기 위해서 

손발을 42도 정도 물에 담그기를 15분씩

하루에 한 번 하면 혈액이 평상시보다 잘 돌아. 

또한 

물 마실 때 차가운 물보다는 미지근하거나 

따뜻한 물 섭취가 혈관 건강에 좋다고

ㅡ 운동

두 번째는 운동. 

종아리 근육을 키우게 되면 

심장에서 뿜어져 나오는 혈액이 

우리 몸 구석구석까지 퍼지도록 돕는 역할을

이런 근육들이 혈액 순환에 큰 도움이 된다고. 

혹시

운동이 힘들다면 평상시 계단을 이용하거나 

식후 가볍게 산책하는 것만으로도 큰 도움이

ㅡ 청국장 먹기

세 번째는 청국장. 

비타민K2 성분이 풍부한 청국장은 

혈관에 침체되어있는 칼슘을 

뼈로 돌려보내는 기능을 해주어 

뼈 건강은 물로 혈관 건강에도 탁월하다고