ㅡ따뜻한 물 마시기

물은 연동운동을 자극.

따뜻한 물 한 컵은 장 경련을 완화시켜.

ㅡ천연 소화 효소 

소화 효소는 체내의 효소와 함께 작용해 

소화가 빨리 잘되게 도와. 

특정 소화 효소는 탄수화물의 분해를 돕기도 해. 각자에게 맞는 적절한 소화 효소는 

의사와 상의하는 게 안전

ㅡ식용 숯 

식용 숯은 과도한 가스 생성과 팽만감을 줄여주는 자연스럽고 안전한 치료법. 

숯은 그 자체로 가스를 끌어들여 체외로 내보낼 수 있어. 

이것은 가스 생성과 팽만감을 줄이는 데 도움될 뿐 아니라 소화관에서 자극 물질 제거에도 도움. 

숯을 먹을 때는 물을 충분히 마시고, 

반드시 의사와 상의 후 섭취를

ㅡ프로바이오틱스 섭취

장이 음식을 분해할 때 필요한 

좋은 박테리아를 프로바이오틱스가 공급. 프로바이오틱스는 장내 세균이 균형을 이루게 도와

특정 프로바이오틱스는 

과잉 가스와 팽창 줄이기에 도움. 

프로바이오틱스는 새로운 박테리아가 

내장으로 들어가는 것이기 때문에 

며칠 동안은 더 많은 가스가 생길 수 있지만 

계속 복용하면 좋아진다고

ㅡ허브차 또는 허브 씨앗 

다양한 허브는 부기를 완화하고 

가스가 소화관에서 빠져나오도록 도와. 

특히 회향 씨앗은 내장의 평활근 경련을 완화해 

가스가 더 쉽게 통과할 수 있도록 하는 화합물을 함유. 식후에, 씨앗을 십거나 회향차를 마시면 큰 도움. 

또 페퍼민트와 카모마일도 좋아. 

위를 진정시키고 가스를 배출하도록 돕기 때문. 

캐롬 씨앗도 마찬가지. 

또 생강차는 소화를 돕고 신진대사를 빠르게 해. 아침에 습관적으로 생강차를 마시면 부기 제거에 

ㅡ위장약 

시메티콘은 위와 장에 있는 작은 가스 거품을 녹여. 대부분은 소량 먹기 시작하지만, 

차이를 보려면 최대 125mg까지 복용해도 좋다고