◆수면부족, 만성적인 수면부족은 비만ㆍ심장병ㆍ당뇨병ㆍ치매ㆍ우울증 등 심각한 질병의 위험을 증가시켜 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 

또 신체면역기능과 자율신경계 이상, 호르몬 변화의 원인이 된다.

특히 수면부족은 정신건강에 치명적이다.

◆부족한 신체활동=우리 몸은 나이가 들수록 점점 느려진다. 

특히 도시에서 생활하는 이들은 앉아서 보내는 시간이 길고 신체활동이 부족한 경우가 많다. 

시간을 내서 운동을 하지 않더라도 몸을 움직이는 일은 우리에게 꼭 필요하다.

◆힘든 감정 무시하기=고통스럽고 다루기 힘든 몇몇 감정들을 무시하고 잊으려 하는 것은 좋지 않은 습관이다. 

그 감정들은 사라지지 않는다. 

오히려 전문가들은 때때로 떠오르는 감정에 ‘이름’을 붙인다면 원인과 결과를 이해하고 대처법을 찾을 수 있다고 조언한다.