뇌를 건강하게 유지하도록 돕는 식단은....

생선, 과일, 채소, 견과류, 올리브오일 등.

이를 대표하는 건강 식단이 바로 

널리 알고 있는 지중해식 식단

특히 

생선과 녹색 채소는 뇌 건강과 기능 유지에 효과적, 심혈관계 건강을 개선하는데도 도움. 

지중해식 식단을 통해 

혈압을 조절하고 

알츠하이머 발생 위험도 줄일 수 있어요