ㅡ양파

양파의 퀘세틴과 수용성 식이섬유는 

폐와 기관지를 각종 유해물질로부터 보호하는 작용. 

또한 기관지 염증이 생기고 퍼지는 것을 방지하며, 

체내 독소와 노페물 배출하는 효능도 있음

ㅡ 도라지

도라지 특유의 쓴 맛을 내는 사포닌 성분은 

기관지와 폐를 보호하며 

기침, 가래, 인후통 개선에 효과적. 

특히 도라지를 섭씨 60도에서 2시간 정도 가열하면 사포닌 성분이 8배 증가해 효과가 더 많다고

ㅡ고구마

고구마에 풍부한 베타카로틴은 

대표적인 항산화물질로 기관지 점막 보호 및 

염증 방지에 도움. 

게다가 비타민 A, B, C 등도 더해져 

면역력 강화와 암 예방 효과도 굿