찌는듯한 여름철 더위에도 운동을 거르지 않는 사람이 반드시 챙겨 먹어야 할 과일로 바나나가 소개됐다.

한국식품커뮤니케이션(KOFUM) 포럼은 미국 유명 일간지 '워싱턴 포스트'가 '운동 전후에 먹으면 좋은 음식이란 제목의 기사에서 바나나를 언급했다고 소개했다.

일반적으로 중간 크기의 바나나 1개에는 약 27g의 탄수화물이 들어있는데, 탄수화물은 몸 안에서 포도당(설탕)으로 분해돼 신체의 주요 연료로 사용된다. 특히 운동 도중 탄수화물을 섭취하면 근육에서 글리코겐 저장량이 증가해 좋은 에너지원으로 쓰인다.