혈압엔 요거트 42 apple 0 158 0 0 2022.09.04 23:23 세계 10대 장수식품인 요거트는 100g당 155mg의 칼륨이 함유돼 나트륨 배출을 촉진하고 풍부한 유산균이 배변 활동을 도와. 그 외 단백질과 칼슘, 마그네슘이 풍부해 뼈와 치아 건강을 증진하며, 우유와 달리 유당이 분해돼 유당불내증 환자가 섭취할 수 있다는 장점이 있다 당 섭취를 줄이기 위해선 가당 요거트보단 무가당 제품을 선택하는 게 좋으며, 요거트가 밍밍하게 느껴진다면 견과류나 과일, 소량의 꿀을 첨가하면 좋아요 0 0 Author 6 1 Lv.42 42 apple 골드 127,700 (92.1%) 등록된 서명이 없습니다.