○ 홍화씨

홍화씨는 뼈 질환에 좋은데요 칼슘이 매우 풍부하여 골다공증, 골절 등에 효과가 있으며 

뼈의 재생을 도와주고 금이간 뼈에는 잘 붙게 해주는 효능이 있습니다

▷ 복용방법

홍화씨를 흐르는 물에 잘 씻으신 다음 물기를 빼주시고 다음에 후라이팬에 조금 볶습니다

볶은 홍화씨를 냄비나 주전자에 넣고 보리 차처럼 중불에 끓여서 우려내어 드시면 됩니다

○ 우슬 (쇠무릎지기)

우슬에는 사포닌성분과 칼슘이 많이 함유되어 있는데요이는 관절염과 골다공증인 뼈 질환에 

아주 좋습니다.

또한 염증을 억제해 주고 무릎통증, 허리 디스크,통증 등의 통증을 완화시켜 주고, 관절 조직의 재생을 도와 줍니다

▷ 복용방법

건조되어 있는 우슬20-30g 정도를 물 2리터 에 넣고 어느정도쭐어 들때까지 달여드십시오

그냥 물처럼 드셔도 됩니다

○ 두충

두충은 근육과 뼈를 튼튼하게 해주며 

골다공증을 예방 해주고 관절의 통증을 

완화시켜 줍니다

남성분들 정력강화에도 도움이 되며 고혈압과 동맥경화 예방과 치료에도 좋습니다

부종을 억제해 주고 간장을 보호해 주기도 합니다

▷ 복용방법

두충나무는 잎과 나무껍질 둘다 먹을수가 있는데요 

잎은 20g정도를 물2리터에 넣고 끓여서 우려내어드시면 되고 나무껍질은 20-30g을 물 2리터에 중불로 끓여 주시고 우려 내시면 됩니다

○ 가시오가피

가시오가피에 들어있는 아칸토사이드 성분이 

뼈와 골격을 건강하게 해주고평소에 근골이 

약하신 분이면 가시오가피가 효과가 있습니다

퇴행성관절염, 관절이 붓는 현상, 골다공증 같은 질환을 개선해 줍니다

▷ 복용방법

가시오가피 30g 정도를 물2리터에 넣고 

중불로 끓이다가 약한불로 하신뒤 삼십분 정도 더 끓이시면 됩니다.