질병관리청에 따르면 혈압 관리에는 걷기 등 유산소 운동이 우선 추천되지만, 몸에 무리가 가지 않는 범위 내에서 근력 운동을 병행하는 것이 혈압 유지에 도움이 된다. 

근력 운동을 하더라도 유산소 운동을 먼저 해서 몸의 긴장을 풀어준 후 진행하는 것이 좋다.

하지만 혈압 조절이 안 되는 경우 무거운 아령이나 역기 들기, 팔굽혀펴기 등과 같은 근력 운동을 무리하게 하는 것은 피해야 한다. 

무거운 것을 힘을 써서 들어 올리면 혈압이 급상승할 수 있기 때문이다. 

이미 협심증, 심근경색증, 망막증 같은 합병증을 동반한 고혈압 환자는 각별히 조심해야 한다. 

무리한 근력 운동을 하면 심장에 무리가 가서 갑자기 쓰러질 위험이 있다. 

망막증이 있는 사람은 망막의 혈관이 압력을 견디지 못하고 터질 수도 있다.