"절대 무리하지 마세요"

고혈압이 오래 지속되면 이미 혈관이 딱딱해진 경우가 있다. 

심장이 커지면서 수축기 혈압이 더 크게 오를 수 있다. 

나이가 들수록 고혈압 환자는 운동 후 혈압이 더 증가할 수 있다. 

운동도 오래 하지 못하며 숨 찬 느낌을 빠르게 느낄 수 있다. 

이러한 경우에는 추가 검사와 함께 운동조절이 필요하다. 

중년 이상의 운동은 '안전'이 최우선이다. 운동 시간대도 무리하게 새벽에 일찍 깨서 하는 것보다는 오후에 하는 것이 더 안전하다.