초간단 혈관 튼튼 운동 42 apple 0 185 0 0 2022.10.21 16:13 누워서 발끝을 몸 쪽으로 최대한 당긴 후 위로 천천히 올려 5~10초 정지하기.10~15회 반복. 똑바로 일어선 상태에서 까치발로 10~15초 정지하기. 30회 반복. 손목을 천천히 바깥쪽으로 90도 구부리는 동작도 수시로 하도록. 다만 아픈 느낌이 들어야 손목 근육이 당겨지면서 혈관이 튼튼해져. 매주 3회 이상, 6개월~1년 정도 해야 효과가 나타나 0 0 Author 6 1 Lv.42 42 apple 골드 127,700 (92.1%) 등록된 서명이 없습니다.