디지털 디톡스
apple
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2022.08.19 19:08
디지털 디톡스는
디지털(digital)에 ‘독을 해소하다’의
디톡스(detox)가 결합한 용어.
디지털 디톡스를 함으로써
스마트 기기에 대한 의존도와
중독성을 줄일 수 있어.
디지털 디톡스를 실생활에서
쉽게 실천할 수 있는 방법으로는
▲알림 꺼두기
▲안 쓰는 앱 정리
▲스크린타임 확인
▲일정시간 휴대폰 보이지 않는 곳에 두기
▲목적을 정하고 사용하기 등
잠자리 들기 전 1시간 만이라도
휴대폰을 만지지 않는 습관을 들이는 것도 도움.
보통 목적 없이 사용하는 경우가 많은데
이럴 때는
사용목적과 시간을 정하고
사용시간이 끝나는 시간으로 알람을 설정해
정해둔 시간 만큼만 사용하도록