1. 극천혈(極泉穴) : 수소음심경, 겨드랑이 중앙 

한쪽 팔을 들고 반대편 네손가락을 이용해

겨드랑이 중간부분에 쏙 들어간 '극천혈' 부분을

자극해 주시면 되는데요.  

이 부분을 1분간 만져주면 

곧 가슴부터 머리까지 그리고 

머리부터 다리까지 시원함을 느끼게 됩니다.  

이때 네손가락으로 극천혈을 수직으로 

눌러지시면서 엄지손가락으로 겨드랑이 

앞쪽을 함께 눌러주시면 훨씬 더 빠른 효과를

보실 수 있습니다.  

양쪽씩 번갈아가며 10초씩 총 1분간 

만져주시면 스트레스를 완화하고 마음을 안정시키는데 큰 효과를 얻을 수 있다고 합니다.  

2. 노궁혈(勞宮穴) : 피로,스트레스의 집 

주먹을 살짝 쥐었을때 중지 끝이 닿는 곳인 

'노궁혈'은 피로와 스트레스의 집으로 알려져있는 부위 인데요.  

피로가 쌓이거나 스트레스를 받을 때 노궁혈을 반대편 손 엄지로 5초간 눌렀다 땟다가를

1분간 반복해 주시면 머리가 맑아지며 피로와 스트레스가 풀리는 효과를 볼 수 있다고 합니다.  

스트레스를 갑자기 받았을 때 

숨을 크게 들어 마신 상태에서 

휴~~~~~~  

내쉬는 호흡을 아주 길게! 

내뱉으시면 스트레스 해소에 

실제로 큰 도움이 됩니다.  

나머지 1가지 방법은 

손과 발을 흔들어 주는 방법인데요. 

스트레스로 급격히 올라간 혈압과 혈당을 소모하여 스트레스 해소에 큰 도움이 된다고 합니다.  

손과 발을 흔들어 주는 방법은 

너무 간단해서 황당하기까지한 방법이지만, 

의외로 과학적으로도 효과있는 방법이기에 

꼭 해보시길 추천합니다^^  

자 그럼 위에 내용들을 

간단하게 정리하자면, 

아래와 같습니다.  

스트레스와 피로가 쌓였을때

1. 극천혈을 1분간 만져주세요.

2. 노궁혈을 1분간 꾹꾹 눌러주세요.

3. 숨을 길게 내쉬고, 팔다리를 흔들어 주세요.