생강을 약과 섞어 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 약을 먹고 있는 경우, 생강의 안전성 여부와 관련하여 반드시 의사와 상담하기 바랍니다.

1. 월경

생리 기간 중 경련이 있는 경우 생강차를 마시면 좋습니다. 생강을 온수와 함께 마시면 통증 완화에 도움이 됩니다. 많은 연구 결과들이 생리 도중에 생강을 섭취하면 경련 완화에 도움이 된다는 것을 보여주고 있습니다. 생강물이나 생강차는 효과가 상대적으로 적을 수 있기 때문에 생리 기간 중 경련에 있어서 천연적인 해결 방법을 원한다면, 소량의 생강을 바로 섭취하는 것이 좋을 수도 있습니다.

2. 매스꺼움

임신 중에 또는 화학 요법으로 인해 매스꺼움을 느끼는 환자들에게 많은 의사들이 생강차나 생강물을 마실 것을 권장합니다. 생강은 속을 비우고 음식이 장에 빠르게 이동하게 합니다. 이를 통해 매스꺼움 완화에 도움이 됩니다.

3. 만성 질환의 위험성 줄이기

생강의 항염 효과 덕분에 몸에서 병원균을 쫓아낼 수 있고 질병을 예방할 수 있습니다. 또한, 생강은 세포 파괴를 막아 줍니다. 예를 들어, 생강은 관절염을 완화해 줍니다.

4. 체중 감소

생강물이나 생강 스무디는 체중 감소에 도움이 되는 해독 음료로 많이 홍보됩니다. 더 많은 연구가 더 이뤄져야 하지만, 생강은 체중 감소에 도움이 되는 것으로 보입니다. 생강물을 주스나 다른 음료 대신에 마시면 많은 칼로리를 줄일 수 있을 것입니다. 그리고 몸의 수화 작용에도 좋습니다.

5. 혈당 수치

생강과 혈당 관계에 대한 많은 연구가 이뤄졌습니다. 특히 제2형 당뇨병과 관련해서 말입니다. 당뇨병이 없는 사람들의 경우에도 생강은 균형 잡힌 혈당 수치 유지에 도움이 될 수 있습니다.