"만성폐쇄성폐질환(COPD), 예방이 최선이다"
세계보건기구(WHO)에서 만성폐쇄성폐질환(COPD)을 세계 주요 사망 원인 4위로 꼽으며, 2030년에는 3위로 올라설 것으로 전망한다. 이렇게 흔한 질환임에도 불구하고 적절한 치료 시기를 놓쳐 병이 악화된 상태로 병원을 찾는 이가 많다. COPD는 폐기능이 반 이상 손상된 뒤에야 증상이 나타나며, 초기 증상 또한 감기와 비슷하다. 또한 만성폐쇄성폐질환으로 인한 손상은 회복이 불가능하기 때문에 예방하는 것이 최선인 질환이다.

만성폐쇄성폐질환 환자는 폐기능이 이미 많이 손상되어 있을 가능성이 있기 때문에 아주 낮은 강도의 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 초기에는 호흡운동을 먼저 하고, 이후 크고 긴 호흡이 가능해진 후에 본격적인 운동을 하면 됩니다.

걷기는 쉽게 운동 강도를 조절할 수 있고 저하된 심폐기능을 향상시키기 때문에 만성폐쇄성폐질환 환자에게 좋은 운동이라 할 수 있습니다. 조금씩 걷기 속도를 증가시켜 호흡에 문제가 없으면서 약간 숨이 차는 수준에서 운동하면 됩니다.

추가로 전신 근력 운동을 권고합니다. 몸에 근육이 많이 생기면 체력이 좋아지고 피로를 덜 느끼게 됩니다. 몸일으키기, 팔굽혀펴기, 스쿼트 등은 맨몸으로 쉽게 할 수 있는 근력운동입니다. 힘들더라도 꾸준히 운동하면 2~3개월 후에는 변화를 느낄 수 있을 것으로 생각됩니다.