목에 담걸렸을 때
많은분들이 담 걸렸을 때
집에서 간단하게 찜질, 스트레칭 등으로
치료하려고 하시는데요.
담 걸렸을때 자가치료는
상당히 위험할 수 있어요.
통증의 원인을 파악하지 않고
냅다 스트레칭 하시면서 근골격을 잘못건드려
통증을 악화시키기 때문입니다.
담 잘 걸리시는 분들은 보통
거북목, 일자목 환자분들이 많습니다.
목이 앞으로 빠진 거북목 자세로 오래 있다보면
근육이 팽팽하게 뭉치게되어
신경을 누르게 되는데요.
이게 담으로 이어지는 것이죠!
이 때 통증을 없애려면
근육을 '이완' 시켜야하는데요.
대부분 이걸 잘 모르시고
과도한 스트레칭으로 근육을 '수축' 시켜
증상이 심각해지게 됩니다.
1.스트레칭하기
2.온찜질하기
3.메모리폼 사용하기