1. 짜게 먹지 않기

 짜게 먹는 습관이 다리 부종을 일으키는 주 원인이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 다리얇아지는방법으로는 싱겁게 먹는 식습관이 필요합니다. 평소에 국건더기보다는 국물을 많이 드시거나 라면을 좋아하시거나 하는 분들은 다릿살빼는법으로 그러한 식습관을 고쳐주시기 바랍니다.

2. 틈틈히 다리 마사지하기

다리얇아지는방법으로 마사지를 하는 것도 도움이 됩니다. 하루종일 서있다가 집에 오면 다리가 띵띵 붓고 아픈 것을 느끼셨을텐데요. 무릎 뒤쪽, 종아리의 가운데혈을 눌러주시면서 전체적으로 마사지를 해주시면 다릿살빼는법에 도움이 된다고 합니다. 특히 무릎 뒤쪽의 혈을 누르면 다리의 피로가 풀리는 것을 느끼실 수 있을 것입니다. 또한 서있을 때에도 틈틈히 다리를 두드려서 혈액순환윽 촉진해주는 것도 다리얇아지는방법에 도움이 될 수 있습니다.

3. 다리 꼬고 앉지 않기

다릿살빼는법에는 반듯한 자세와 평소습관이 중요합니다. 많은 여성분들이 다리를 꼬고 앉으시게 되는데요. 이는 혈액순환을 방해하여 다리얇아지는방법으로 아주 좋지 않은 습관이라고 합니다. 항상 의자 등받이에 허리를 붙이고 무릎은 딱 붙여서 반듯하게 앉아주는 습관이 다릿살빼는법입니다.

4. 몸에 꽉 끼는 옷과 장신구 피하기

스키니진이 다리건강에는 정말 안좋은 옷이라고 합니다. 다릿살빼는법으로 너무 꽉 끼는 옷을 입으면 통풍도 안되고 혈액순환도 방해하기 때문에 하체부종이 발생할 우려가 있습니다. 되도록 통풍이 잘되는 옷을 입으셔서 다리얇아지는방법을 하시기 바랍니다.

5. 삼각자세

다릿살빼는법에 도움이 되는 자세를 알려드립니다. 주로 허벅지 군살을 정리해주는 데에 효과가 좋은 자세인데요. 양팔을 양쪽으로 어깨높이로 들어주시고 다리는 어깨너비의 두배정도로 벌려서 다리얇아지는방법을 준비합니다. 그 후에 오른쪽 발이 바깥쪽을 향하도록 방향을 틀어줍니다. 그 다음에 천천히 숨을 내쉬면서 오른손이 오른발에 닿도록 상체를 숙여줍니다. 다릿살빼는법으로 시선은 하늘을 향하는 것이 좋고 반대쪽 손도 천장을 향하는 것이 올바른 다리얇아지는방법 자세입니다. 40초간 유지해주시고 좌우 반복하여 3세트 해주세요.