갈수록 건조해지는 날씨하며

요즈음 하루종일 스마트폰만 보고 사는 국민들이 많은 거같습니다.

그래서 시력에 좋은 음식을 3가지 추천해드릴게요

일단 알아둬야 하는 건 시력은 비타민 A랑 관련이 있거든요 

비타민 A 들어간 음식은 대부분 좋다고 보시면 됩니다

1 치즈

시력에 좋은 음식에 치즈가 꼽힙니다

치즈에는 철분과 비타민 A가 많이 들어가 있어서

눈꺼풀이 무겁거나 안구건조증 있는 사람에게 좋다고 합니다.

2 당근

당근같은 경우에는 비타민 A와 눈에 좋은 루테인등 눈에 좋은

여러가지 성분을 함유하고 있다고 하네요

시력보호나 야맹증 예방을 위해서는 당근도 추천해드립니다.

3 블루베리

블루베리에는 시력을 개선해주는 안토시아닌을 함유하고 있습니다.

블루베리는 요구르트에 넣어 먹어도 되고 비교적 접근하기 쉬운 과일이니

추천해드립니다.