불면증 고민

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불면증 고민

27 폴라리스 2 280 1 0

언젠가부터 나이먹어서 그런건지

잠도 안오고 자면 새벽에 깨고

깊은 잠도 못자고

계속 뒤척이다가 잠들게되고

그래서 피곤하고 반복인거같아요

약먹을 정도는 아닌거 같은데 어떻해야할까요?

2 Comments
1 네오해피 2021.10.06 18:18  
자는 시간이외에 자는것 피하시고 주무시기 4시간 이전에 카페인이나 차등을 피하시고 하루 30분 정도 일광욕을 겸한 운동 추천드립니다
아울러 규칙적인 습관을 만드셔야는데 저는 생활 계획표를 만들어 활용햇습니다 초딩 졸업하고 첨으로 ㅋㅋㅋ
1 가을감자 2021.10.03 18:21  
일주일에 3~4번 정도 반신욕 추천 드려요
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