건강에 도움되는 나쁜(?)습관
apple
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2022.08.01 20:18
ㅡ게으름 피우기
보툥 일찍 자고 일찍 일어나는 게
건강한 생활로 여기나
게으름 피우는 것이 장수 비결이라 보는 견해도 있음
세렝게티에 사는 사자 수명이 8년,
동물원 사자는 20년,
야생의 북극곰 수명은 20년,
동물원 북극곰은 40년,
사람 역시 종교인이 일반인보다
더 오래 산다고
ㅡ화내기
화를 내지 않고 참으면 고혈압 등
다른 질병을 유발한다고.
감정 표출은 스트레스와 불안을 없애고
안도감과 면역력을 증가시켜.
또 화를 내는 사람이 참는 사람보다
혈압이 낮다고
ㅡ집안일 안하기
건선, 아토피 피부 같은 다양한 알레르기가 증가하는데 ‘환경이 깨끗할수록 천식이나 알레르기 발생률이 높아진다’는 이론이 있어.
임신 시 가정용 세정제를 많이 사용한 여성일수록 아기가 천식에 걸릴 가능성이 높았다는 결과
ㅡ비디오게임하기
게임 중에는 심장박동 수가 증가하고
숨이 가빠지는 등 에너지 소모가 많아져.
비디오게임은 운동을 직접 하는 것만 못하나
누워 TV보는 것보다는 운동효과가 있다고
단,
신체활동 저하로 인해
되레 건강을 망칠 수도 있어 주의를
ㅡ손장난
기억하거나 아이디어를 내야 할 때 도움.
뭔가 써야 할 때 연필을 돌리거나,
다리를 떠는 것도 마찬가지.
손장난은 비만예방과도 관련.
손장난, 하품, 스트레칭을 하면
하루 350kcal가 소모되고
1년에 3~10kg의 체중 감량 효과가 있다