추석 연휴기간 과음했다면 

최소 2~3일은 술을 쉬어야 

술 마신 후 약 72시간 후에 간이 제 기능을 해. 

또한, 

과음은 늦은 취침 시간으로 이어지기 쉽고, 

과음하지 않더라도 

연휴에는 늦게 잠자리에 드는 경우가 많아, 

명절 때 평소보다 늦게 자는 생활 패턴이 이어지면 

수면 리듬이 깨져 일상으로 복귀할 때 피로감이 몰려. 따라서 

늦은 취침을 삼가고 최소 5시간 이상 취침을 

명절 지낸 후 우울감을 느끼거나 

가사노동으로 인한 근육통... 

일시적인 우울감은 취미활동이나 

가벼운 산책 등으로 해소할 수 있어. 

근육통이 나타나면 하루 이틀 정도는 

냉찜질로 부기를 가라앉히고 

사흘째부턴 뜨거운 물수건으로 온찜질하거나 

따뜻한 물로 전신욕을 

근육통은 아니지만 유사 질환인 

손목터널증후군을 겪는 주부들도 많아. 

엄지, 검지, 중지, 손바닥 부위에서 

저리고 타는 듯한 통증과 손 저림, 

이상 감각이나 무감각이 느껴지면 

손목터널증후군 의심을. 

이 경우 

대부분 휴식만으로 자연스럽게 통증이 줄어들므로 충분한 휴식을 취해야. 

팔을 수평으로 뻗어 손가락을 위아래로 향하도록 

꺾는 스트레칭도 증상 완화에 도움. 

하지만 

밤에 잠 못들 정도로 저림 증상이 심하거나 

손바닥 쪽 근육이 위축되고 악력이 감소한다면 

얼른 병원 치료를 받도록