대부분 건강을 위해 식후 과일을 챙겨먹는데 

그러나 ...

식후 과일은 식사로 높아진 혈당을 더 높일 수 있어 그리 바람직하지 않다고 

또한 

과일이 위장에 장시간 머물러 

속이 더부룩할 수도 있어

따라서 

과일은 되도록 식전에 먹도록 

식전에 적당량의 과일을 섭취하면 

과식 위험도 줄일 수 있어 좋아요