올바른 족욕의 순서
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2022.05.10 01:52
1.조용하고 편한장소
2.두발이 편하고자유롭게 움직일수있는 족욕기나 대아준비
3.바를씻고 물을 한컾 마신다.
4.수온이 38도~40도 미지근한 물에 발목이 충분이 잠가도록 담근다. 안쪽복사뼈를
기준으로 손가락4마디 위에있는 삼음교 까지 잠기게하고 허리와 등은 바르게한다.
5.15분~20분정도 족욕을 즐기고 몸전체가 훈훈해자고 겨드랑이와 이마에 땀이날정도 가좋다.
6.물속에서 발목과 발가락을 부드럽게 움직여준다.
7.물이식으면 더운물을 보충해주어 처음온도를 유지한다.
8.30~40분 족욕이 끝나면 발에 물기를 깨끋이 제거하고 양말을 신어 체온을 유지한다.
9생수나따뜻한물을 마셔 빠저나간 수분을 보충하고 편안히휴식을 취한다.
