ㅡ 탄수화물과 과일

과일은 그 어떤 음식보다 빨리 소화. 그런데 탄수화물과 섞어 먹으면 

소화에 방해 작용을 하게 돼.

아침에 자주 먹는 오트밀은 탄수화물이 풍부. 

따라서 아침 공복에 과일을 먼저 먹는 게 좋아

ㅡ동물성 단백질과 탄수화물

이 두가지 식품을 분해하려면 

서로 다른 효소가 필요. 

함께 섭취하면 적절히 소화되지 않아. 

소화기관에서 부패작용을 일으킬 수 있어. 

직장인들이 회식 때 고기를 먹으며 

밥을 함께 먹으면 소화에 결코 좋지 않아 

ㅡ유제품과 과일

요구르트에 과일을 갈아 만든 스무디는 

서양에선 아침 식사 메뉴 중 하나. 

그런데 

요구르트는 동물성 단백질이 주성분,

과일과 섞일 때 소화불량을 야기해