골반에 큰 불균형을 초래. 한쪽 엉덩이와 골반에 체중이 가해지며 몸 전체 균형이 무너져 이로 인해 척추도 점차 기울어.주변 부위에 통증이 발생하는 것은 물론 심하면 허리 디스크까지ㅜㅜ

발목을 꼬는 것은 괜찮다?균형이 깨지는 것은 똑같아. 한쪽 다리의 무게가 다른 다리 위로 실려발목도 꼬지 않기

한 손으로 스마트폰

스마트폰 사용시 엄지손가락에 저릿한 통증을 느꼈다면 손목건초염 의심.손목에서 엄지손가락까지 이어주는 힘줄이 손상돼 건초에 염증이 생기는 질환. 최근 스마트폰 사용 증가로 건초염 앓는 경우 많아. 통증을 느끼면 즉시 엄지손가락 사용 자제, 냉찜질로 염증이 심해지지 않게 하도록.

거북목증후군도 손목건초염과 함께 스마트폰 사용 증가로 많아져 스마트폰 화면 볼 때 고개를 앞으로 쭉 내민 자세를 하면 목뼈가 정상 위치의 반대로 휘어. 거북목증후군을 방치하면 목 디스크로 이어질 수 있어. 

고개를 숙이지 말고 눈높이에서 사용하도록

무거운 가방 

장시간 무거운 가방 메고 다니면 어깨 부위의 반복된 하중이 가해져 어깨는 더욱 움츠러들고 목뼈를 비롯 어깨뼈와 척추까지 이어진 커브를 한 번에 무너뜨릴 수 있어 특히 목에 큰 무리가 가해지고, 견갑골 근육이 짧아지며 어깨 끝이 가파르게 깎은 것처럼 보이는 '드롭 숄더'가 돼 보기도 흉하고 목덜미와 양 옆구리에 긴장성 통증도 느끼게 되니까 언제나 어깨피기^^