이러한 자세는 목 뒤쪽에 위치한 근육들이

목의 바른 위치를 유지하기 위해서

더욱 강한 힘으로 잡아당기게 만들며

피로해진 근육은 결국, 통증을 일으킵니다

뿐만 아니라 목의 위치가 변하면서

등과 허리까지 영향을 주어서

허리통증까지 유발하게 되는데요

1. 팔 당겨서 목 들어 올리기

2.목 앞 부분 근육 늘려주기

3.  목 측면, 후면 근육 늘려주기

4. V 길게 깊게 호흡하기