건강하게 사는법 어렵지 않아요

1. 적게 먹고

2. 많이 움직이고

3. 낮잠 자고

4. 하루5000천보 걷기

5. 올라갈때는 계단으로

6. 육류섭취줄이고 섬유질많은 야채,채소먹기

7. 하루15분 정도 햇빛보기

8. 흡연하지않고 , 음주는 가급적 적게

9. 미지근한물 마시고 , 숨을 크게쉬고 내뱉기

10. ★ 하루하루 소중하다생각하고 감사하며살기

양보하는 자세 ,마음가짐이 제일 중요하다