첫째:쾌식(快食)입니다.

1.식사를 잘 하여야 합니다.

2.식사 때(아침,점심,저녁)를 걸르지 않고,

3.맛 있다고 과식하지 말고,

4.생각없다고 때를 걸르지 말고,

5.소량이라도 맛 있게 먹어야 합니다.

둘째:쾌변(快便)입니다.

1.정기적으로 배변을 잘 해야 합니다.

2.변비(便秘)는 좋지 않습니다.

3.배뇨, 배변을 시원하게 해야 합니다.

셋째:쾌면(快眠)입니다.

1.숙면(熟眠)을 해야 합니다.

2.불면증(不眠症)은 사람을 미치게 만듭니다.

3.잠자리에 들면 푹 자고 일어나야 합니다.

넷째:쾌보(快步)입니다.

1.걸음을 경쾌하게 걸을 수 있어야 합니다.

2.관절이 좋지 않아서 또는 불구자라 경쾌하게 걷지 못하면 큰 불행입니다.

3.몸을 똑바로 세우고, 경쾌히 걸을 수 있다는 것은 큰 행복입니다.

4.가능하면 속보(速步)로 심폐기능을 향상시켜야 합니다.

다섯째:쾌소(快笑)입니다.

1.농담이나 익살을 떨어서라도 통쾌하게 웃으십시오.

2.친구들과 만나면, 웃음보를 터트려서라도 크게 웃을 수 있는 우스개 소리라도 한마디 하세요.

3.웃으면 복이 온답니다.

4.일소 일소(一笑 一少)랍니다.

여섯째:쾌애(快愛)입니다.

1.아내건, 애인이건 많이 사랑하십시오.

2.좋아하는 이성이 있으면 망서리지 말고, 구애(求愛)하세요.

3.유쾌한 성생활은 인생을 연장합니다.

4.그러나 지나친 정력낭비는 명(命)을 단축하기도 합니다.

일곱째:쾌사(快事)입니다.

1.자기가 하고 싶은 일에 열중하십시오.

2.자기가 하고 싶은 일을 찾아서 만드십시오.

3.자기가 하고 싶은 일은 항상 즐거움을 줍니다.

4.자기가 하고 싶은 일을 하면 크나 큰 성취감을 줍니다.

5.하고 싶은 일은 곧 자아실현(自我實現)입니다.

여덟째:쾌비(快費)입니다.

1.써야 할 때에는 아낌없이 쓰십시오.

2.수의(壽衣)에는 호주머니가 없다고 합니다.

아낀 돈을 저승 갈 때 가져 갈 수는 없습니다.

3.먹고 싶은 것 있으면, 사 먹으십시오.

4.친구 만나면, 밥 한끼, 술 한잔을 먼저 사십시오.

5.노후준비 보다 사후준비를 하십시오.

6.죽은 후에, 다른 산 사람이

"그 사람 착한 사람 이었는데.."

라는 말을 하도록 적소적비(適消適費) 하십시오.