장 청소를 하는 방법을 알려 드릴께요.

1. 쉬는날 권장을 합니다.

- 전날 저녁을 가볍게 드시고 잠을 청합니다.

2. 기상후 공복에 장 청소를 시작 합니다.

3. 준비물

- 따뜻한물 2리터

- 용융소금 25g

4. 용융소금의 따뜻한 식염수를 2리터를 10분에서 15분 내에 마십니다.

- 이렇게 마시기 시작하면 체질에 따라 식염수를 마시는 중에 배에서 신호가 오기도 하고

2리터를 다 마신후에 배에서 신호가 오기도 합니다.

마시는 중에 화장실에 가야할 경우 있으나 다녀와서 계속해서 남아 있는 식염수를 다 마셔야 합니다.

이렇게 하면 일반적으로 화장실을 7~8회 정도 다녀오게 됩니다.

마지막 변은 찌꺼기 없이 약간 노란색의 맑은 물이 나오게 되는데 이것은 장 청소가 깨끗하게 되었다는 알림 입니다^^

5. 창청소후 식사

장 청소후 식사는 30분후 가벼운 식사로 출발 하시면 됩니다.

2~3일간은 육식은 삼가하고 채소와 된장 찌게류를 섭취하시면 더욱 좋아요.