면역력을 높여주는 생활방식들
1. 평소보다 집안온도를 조금 따뜻하게~
2. 반드시 양말을 신기 바랍니다.(취침중 수면양말)
3. 샤워를 할 때 목덜미와 양어깨를 뜨거운 물로 2,3분 마사지해 주시고~
4. 온열매트가 있으면 잘 때 등 부분을 따뜻하게~
5. 자기 전 족욕이나 반신욕을 15분에서 30분간 하시고~
6. 과일은 포도, 베리, 감귤 등이 좋습니다.
7. 비타민C를 하루에 2000mg~6000mg 섭취~
8. 생강, 홍차를 주기적으로 드시고~
9. 몸 흔들기와 전신을 가볍게 두드려 주면 됩니다.(TV볼 때 하면 좋습니다)
모든님들 건강하세요~
