계피

계피에는 강력한 혈액 희석제인 '쿠마린'이 풍부하게 들어 있다. 가장 널리 쓰이는 혈액 희석 제재인 '와파린'도 이 쿠마린에서 나온 것이다. 계피를 먹으면 혈액 응고를 막아 혈액이 묽어지는 데에 도움이 된다. 그러나 쿠마린이 많이 들어간 계피를 장기간 섭취하면, 간에 손상을 줄 수 있기 때문에 장기적으로 꾸준히 먹는 것은 좋지 않다.

연어

연어뿐 아니라 고등어, 참치 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하다. 오메가-3 지방산은 혈관벽을 매끄럽게 하고, 혈액 응고를 억제해 혈액 순환을 원활하게 한다. 하루에 생선을 30g씩만 먹어도 심근경색의 위험이 대폭 감소하고, 한 달에 1~3번씩 꾸준히 생선을 가까이 하는 것이 좋다.

카옌페퍼

카옌페퍼는 무척 매운 고추의 일종이다. 중앙아메리카와 남아메리카가 원산지인 고추로, 청양고추처럼 그냥은 먹지 않고 가루 형태로 향신료처럼 쓰인다. 카옌페퍼에는 살리실산염으로 불리는 천연 산이 풍부하다. 이 천연 산은 혈액을 묽게 하는 효과가 강력하다. 혈액이 묽어지면서, 혈액이 굳지 않고 잘 흐를 수 있도록 돕는 것이다