많은분들이 담 걸렸을 때

집에서 간단하게 찜질, 스트레칭 등으로

치료하려고 하시는데요.

담 걸렸을때 자가치료는

상당히 위험할 수 있어요.

통증의 원인을 파악하지 않고

냅다 스트레칭 하시면서 근골격을 잘못건드려

통증을 악화시키기 때문입니다.

담 잘 걸리시는 분들은 보통

거북목, 일자목 환자분들이 많습니다.

목이 앞으로 빠진 거북목 자세로 오래 있다보면

근육이 팽팽하게 뭉치게되어

신경을 누르게 되는데요.

이게 담으로 이어지는 것이죠!

이 때 통증을 없애려면

근육을 '이완' 시켜야하는데요.

대부분 이걸 잘 모르시고

과도한 스트레칭으로 근육을 '수축' 시켜

증상이 심각해지게 됩니다.

1.스트레칭하기 

2.온찜질하기

3.메모리폼 사용하기