1. 눈 건강 회복.
장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는
일상적인 질환이다.
몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는 눈물 분비가 왕성해지는데,
잠들기 전 물 한 잔으로 눈에 수분을 충전할 수 있다.
취침 전 섭취한 물이 자는 동안 몸과 눈에 수분을 보충해 주는 것이다.
물 한 잔으로 작은 질환 하나도 예방할 수 있다는 것을 유념해두자.

​ 2. 수면 장애 예방.
취침 후 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게
'잠들기 전 물 한 잔'이 보약이 될 수 있다.
실제로, 수면 장애 치료 방법에는 잠들기 전 따뜻한 물 한 잔,
취침 중간에 깨면 다시 따뜻한 물 한 잔 마시는 것을 권한다.
편안한 잠자리를 만들고 싶다면 잠들기 전에 물 한 잔씩 마셔 보도록 하자.

​ 3. 동안피부 유지.
잠들기 전 수분 섭취가 피부를 촉촉하고 탄력 있게 만들어준다는 것은
누구나 아는 사실일 것이다.
피부 노화를 늦추는 물 한 잔으로 동안 피부를 만들어보자.

​ 4. 피로 해소.
물은 우리 몸에 훌륭한 피로해소제로 자는 동안 스트레스와 불안 우울함을
줄이는데 도움이 되고, 정상적인 수면리듬을 되찾게 한다.
자는 동안 물이 각 세포에 산소를 운반하는 것을 도와 우리 몸에 활력을
불어 넣어주는 것이다.
물 한 잔으로 기진맥진한 몸의 피로를 '싹~' 날려보자.