이 운동은 잠자고 있는 모세 혈관을 다 깨우는 운동입니다.

발끝부터 머리끝까지 모세 혈관이 움직여서 혈액 순환을 좋게 하는 방법입니다.

60세면 모세혈관이 60%막히고

70세면 모세혈관이 70%막힌다고

하는데 이 운동은 심장이 펌프질 할 때에 모세 혈관도 같이 펌프질하게 합니다.

모세 혈관이 잠자면(펌프질 안하면) 심장 혼자 뛰니까 힘들어 고장이 남으로 모든 심장병이 옵니다.

어떤 삼촌이 심장병이 심해서 가슴을 손으로 붙들고 다녔는데 이 운동을 이틀을 하니까 부정맥이 없어졌고 지금까지 힘차게 뛰어다니고 힘든 일까지 합니다.

이 운동을 하면 모든 심장병에 좋고 콩팥. 간. 신장. 고혈압. 목디스크. 중풍. 치매. 파킨스병을 치료합니다.

<<운동을 하는 방법>>

발을 일자로 해서 발뒤꿈치를 1cm 들었다가 탁 내려 놓습니다.

이 운동을 할때에는 이빨을 물고 합니다.

30번하고 5~10초 쉬었다가 또다시 30번합니다.

이것이 1세트입니다

2~4시간후에 또해서 2세트를 하고

또 2~4시간 후에 3세트를 하는데

이렇게 하루에 총 5세트를 합니다.

이 운동을 할때에 1초보다 더 빨리하면

효과가 덜하니까 천천히 하시면 좋습니다.