이 운동은 엉덩이 근육을 키워서 엉덩이 주위의 장기(전립선, 콩팥, 자궁, 치질등)를 회복시키는 것입니다.

엉덩이 주위의 근육이 약하기 때문에

엉덩이 뼈를 움직여 주지 못해서

그 주위의 혈액 순환이 잘 되지 못하는 것입니다.

요실금, 전립선, 치질, 골반병,

좌골 신경통등이 엉덩이 근육이 약해서

생기는 병이므로 엉덩이 근육을 키우면

자동적으로 없어집니다.

엉덩이 근육이 약하면

허리근육이 엉덩이 근육을 대신하기에

허리가 아프고 척추도 휘어지게 됩니다.

어떤 이모가 하룻밤에 소변을 4~5번을 보는데 이 운동을 이틀을 하니까 밤에 한번도 깨지 않고 잠을 잘 주무셨다고 합니다.

하루에 300번 운동을 합니다.

이 운동도 허리를 굽히는 운동처럼 20개 정도부터 시작합니다.