하루 효과적인 운동법
엄마당당
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2022.01.18 01:35
1. 하루 1만보 걷기 소요시간 2시간
2. 유산소병행 근력운동 ( 달기기 & 아파트계단오르기) 30분
둘다 일주일 3~4번 꾸준히 한다면 체력이 달라질텐데
전 1번만 ㅠ
